Heilpraxis Thomas Mohr - Köln (Südstadt)

In tief empfundener Ruhe finden wir zu unserer Quelle zurück. Sie versorgt uns das ganze Leben hindurch mit Lebensenergie. Hektik, Stress, Unrast, unsere Eile bei der Erfüllung unserer alltäglichen Pflichten verleiten uns dazu, allzu selten diesen Jungbrunnen in uns aufzusuchen. Und wie geht das überhaupt? ...

Mit diesem Angebot möchte ich alle, die sich müde und erschöpft fühlen, dazu einladen, sich einmal in der Woche in eine aufmerksame Ruhe führen zu lassen und die Wohltat erquickender Stille zu erfahren.

Ich verwende dazu eine einfache Stille-Übung aus der Heilkunst des Jin Shin Jyutsu, die Sie dann zu Hause auch allein anwenden können, wann immer Sie ein Bedürfnis nach Ruhe und Zentrierung spüren.

Tief empfundene Ruhe stärkt den Teil unseres Nervensystems, der für ein gut funktionierendes Immunsystem und für Heilung und Regeneration zuständig ist. Und sie besänftigt unsere gedankliche und emotionale Überaktivität, so dass wir aus der Ruhe heraus wieder spüren, was (uns) wesentlich ist.

Der Hintergrund für dieses Angebot liegt darin begründet, daß unsere Aufbau- und Regenerationskräfte nur in den Phasen unseres Lebens wirkungsvoll ihre Aufgabe erfüllen können, in denen das parasympathische Nervensystem überwiegt. Das ist in den Zeiten des Tiefschlafs und bei der Verdauung auf natürliche Weise gegeben. Diese beiden Phasen sind jedoch durch unsere hektische Lebensweise, durch Reizüberflutung und Verlust des gesunden Rhythmus stark beeinträchtigt.

Die Folge ist, dass wir fast ununterbrochen in einer Dominanz des Sympathikus leben. Diesem kommt von der Evolution her vor allem die Aufgabe zu, in Gefahrensituationen den Körper auf Angriff oder Flucht einzustellen. In solchen Situationen ist für Schlaf und Verdauung keine Zeit, diese Funkionen werden zurückgestellt. Nach erfolgreicher Flucht oder erfolgreichem Kampf ist das ausgeschüttete Stresshormon Adrenalin abgebaut, und das Pendel schwingt zurück in den Parasympathikus.

Wir sind mit einem Sprinter in den Startlöchern zu vergleichen. Während er auf den Startschuss wartet, bauen sich der Sympathikus und der Adrenalinspiegel immer mehr auf. Doch dann fällt endlich der Startschuss, das Adrenalin und die ganze Anspannung können im Laufen abgebaut werden. Im Gegensatz zum Sprinter haben wir aber nur selten die Gelegenheit, die Spannung durch körperliche Aktion wieder abzubauen. Wir geraten in einen chronischen Sympathikuszustand, in eine chronische Zurücksetzung der Aufbau- und Regenerationsphase, in der Folge in eine dauerhaft saure Stoffwechsellage mit ihren negativen Folgen für das Immunsystem.

Dieses Stille-Angebot soll helfen, aus dieser Einseitigkeit herauszukommen, so daß unsere Aufbaukräfte wieder aktiv werden können. Mehr Gelassenheit im Alltag senkt den Stresspegel erheblich. Früher als stresshaft empfundene Situationen werden jetzt gelassener erlebt. Das ist der eine Nutzen solcher Übungen, wenn sie regelmäßig praktiziert werden. Der andere Nutzen liegt in der Ruheübung selbst: denn zumindest in dieser Zeit des Übens spüren Sie, wie Sie immer ruhiger werden und wie der Parasympathikus aktiv wird. (Körperliche Zeichen dafür können vermehrter Speichelfluss und verstärkte Darmbewegung sein.)

Mehr Informationen über Entspannungsmethoden, die ich in meiner Praxis und in Kursen unterrichte, finden Sie unter Entspannungsmethoden. Eine kurze Anleitung, etwas Ruhe zu erfahren, gebe ich unter Lebensenergie fühlen.